Οι εποχές μπορεί να είναι δύσκολες ωστόσο δεν θα αφήσουμε τους εξωγενείς παράγοντες να μας επηρεάσουν, αφού η ψυχική μας υγεία εξαρτάται από εμάς.
1. Εκφράζουμε την ευγνωμοσύνημας για ότι έχουμε όσο λίγο και αν μας μοιάζει, εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη στον ίδιο μας τον εαυτό αλλά και σε άτομα που πιστεύουμε ότι το αξίζουν.
2. Σκεφτόμαστε αισιόδοξα. Μπορεί να μην είναι πάντα εύκολο αλλά το προσπαθούμε. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει έχει αποδειχτεί ότι οι αισιόδοξοι είναι πιο υγιής.
3. Δεν συγκρινόμαστε. Δεν αναμασάμε ότι αρνητικό μας συμβαίνει και δεν συγκρινόμαστε ποτέ με άλλους, όταν έρχονται στο μυαλό μας τέτοιες σκέψεις τις διώχνουμε.
4. Κάνουμε καλές πράξειςόσο μικρές και αν μας φαίνονται, μιας και μας γεμίζουν με το αίσθημα ευφορίας.
5. Αφιερώνουμε χρόνο στις ανθρωπινές σχέσειςμας για να τις βελτιστοποιήσουμε.
6. Κάνουμε δραστηριότητεςπου μας ευχαριστούν.
7. Στρέφουμε το βλέμμασε όποιον λέει ή κάτι αστείο όσο απορροφημένοι και αν είμαστε. Προσπαθούμε να αντλούμε χαρά από παντού.
8. Έχουμε πάντα ένα σκοπό. Μόνο με την ύπαρξη ενός στόχου οδηγούμε την ζωή μας στην ευτυχία.
9. Συγχωρούμετους γύρω μας, ότι και αν μας έχουν κάνει.
10. Προσέχουμε το σώμα μας. Δεν είναι απαραίτητο να είμαστε με τις ώρες στο γυμναστήριο, αλλά ένας μικρός περίπατος είναι αρκετός να μας κάνουν να αισθανθούμε καλύτερα.
Πηγή: myworld.gr